Clever heben und tragen
Heben Sie schwere Lasten körpernah mit geradem Rücken.
- Transportieren Sie Lasten möglichst immer mit Hilfsmitteln.
- Wenn das nicht möglich ist, tragen Sie Lasten möglichst körpernah.
- Zum Heben nutzen Sie die Kraft der Beine: gehen Sie breitbeinig in die Knie und drücken sich aus den Beinen heraus mit geradem Rücken und angespannten Rumpfmuskeln hoch.
- Verteilen Sie das Gewicht gleichmäßig auf beide Arme– und setzen Sie die Last zwischendurch ab.
- Tragen Sie nicht zu viel auf einmal – gehen Sie stattdessen mehrmals.
Lagern Sie schwere Gegenstände, die Sie häufig benötigen, gut erreichbar im Schrank oder Regal.
Bewegen Sie Lasten ergonomisch, z. B. Pflegebetten
