Gesunder Rücken Schutzmaßnahmen für einen gesunden Rücken: Anti-Stress-Programm gegen Rückenbeschwerden
Die Arbeit im Friseursalon beansprucht den ganzen Körper: Lange stehen, oft in einseitiger Haltung und mit angehobenen Armen. Das kann schmerzhafte Verspannungen der Muskeln im Rücken sowie im Nacken- und Schulterbereich verursachen. Kann das Muskel-Skelett-System die Beanspruchung nicht mehr ausgleichen, führt das zu Belastungen der Wirbelsäule.
Aber Rückenschmerzen sind kein Berufsrisiko, mit dem sich Friseurinnen und Friseure abfinden müssten. Machen Sie Ihren Salon und Ihr Team fit für einen unbeschwerten Berufsalltag.
Eine durchdachte Ausstattung im Salon, der Berufsalltag aktiv und abwechslungsreich gestaltet – so sieht das optimale Rückenprogramm für Ihr Team aus. Und sorgt nebenbei für gute Stimmung im Salon und bei der Kundschaft. Übrigens: Stress kann Rückenbeschwerden verschlimmern – Stress vermeiden ist auch für den Rücken gesund.
Die Ergonomie der Einrichtung und Ausstattung
Bei der Einrichtung und Ausstattung auf Ergonomie achten:
- Höhenverstellbare Waschplätze und Kundenstühle sind eine Voraussetzung für eine gute Haltung bei der Arbeit.
- Hocker und Stehhilfen erlauben abwechslungsreiche und entlastende Arbeitshaltungen.
- Ergonomische Scheren zum Beispiel helfen, die Belastungen weiter zu reduzieren.
- Ein schöner Pausenraum mit ergonomischen bequemen Sitzgelegenheiten sorgt für nachhaltig erholsame Pausen.
Eine gesunde Mischung – Abwechslung bei der Arbeit
Abwechslung bei der Arbeit ist nicht nur gut für die Stimmung, sie entlastet auch den Rücken. Die Termine so planen, dass Zeit für kleine Pausen bleibt.
Tipps gegen Stress und Verspannungen:
- zwischen stehenden und sitzenden Tätigkeiten abwechseln
- zwischen Hocker und Stehhilfe abwechseln
- Zeit für kleine Pausen haben
- Pausen auch mal bewusst für kleine Entspannungsübungen nutzen
Bequem stehen – Entlastung für den ganzen Körper
Naheliegend beim Thema Stehen: Auf die richtigen Schuhe kommt es auch an. Bequeme und unterstützende Schuhe nehmeen dem Rücken Einiges an Belastung ab.
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