Auf eine gesunde Ernährung achten
![Ernährung Illustration eines Männchens mit einer Kaffeetasse](/resource/image/3376/landscape_ratio16x9/370/208/e67ecb23daf2653f791a471ded5dcee7/6BDC4505FE9F13C0AA04A68DA177AA10/ernaehrung-illu.jpg)
Gut essen und gesund bleiben!
Eine gesunde, bewusste Ernährung ist die richtige Basis, um den herausfordernden Arbeitsalltag besser zu bewältigen. Dazu gehört beispielsweise:
- ausreichend und regelmäßig trinken
- sich Zeit nehmen für ein energiereiches Frühstück als Start in den Tag
- in den Pausen regelmäßig trinken oder Obst essen
- auf zu viel Koffein verzichten
- nicht hungrig ins Bett gehen, aber üppige Mahlzeiten vermeiden
- Alkohol zum Abschalten oder als Einschlafhilfe meiden
Gute Tipps: