Auf eine gesunde Ernährung achten
Gut essen und gesund bleiben!
Eine gesunde, bewusste Ernährung ist die richtige Basis, um den herausfordernden Arbeitsalltag besser zu bewältigen. Dazu gehört beispielsweise:
- ausreichend und regelmäßig trinken
- sich Zeit nehmen für ein energiereiches Frühstück als Start in den Tag
- in den Pausen regelmäßig trinken oder Obst essen
- auf zu viel Koffein verzichten
- nicht hungrig ins Bett gehen, aber üppige Mahlzeiten vermeiden
- Alkohol zum Abschalten oder als Einschlafhilfe meiden
Gute Tipps: