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Gut durch die dunkle Jahreszeit

BGW magazin, Ausgabe 4/2019

Licht, Luft, Ernährung und Bewegung sind im Winter besonders wichtig.

Gut durch die dunkle Jahreszeit

Gut zu wissen: Je nach Alter, Sehbehinderung oder Tätigkeit ist mehr Licht erforderlich!
(Foto: freepik.com)

Gut beleuchtet

  • Mondlicht: 0,25 Lux (Messeinheit für die Beleuchtungsstärke)
  • Kerze aus 1 Meter Entfernung: 1 Lux
  • Kantine, Teeküche: 200 Lux

Büro - Schreibtischarbeiten: Mindestens 500 Lux sind vorgeschrieben!

  • Operationssaal (allgemein): 1.000 Lux
  • Bewölkter Wintertag: 3.000 Lux
  • Bewölkter Sommertag: 10.000 Lux
  • Mittagssonne im Sommer: 100.000 Lux
  • Operationsfeld: Bis zu 160.000 Lux

Richtig belüftet

Empfohlene Temperatur im Büro: 20–22 Grad Celsius

Gut durch die dunkle Jahreszeit

Auch Pflanzen können ein gutes Raumklima unterstützen.
(Foto: freepik.com)

Gegen verbrauchte Luft hilft am besten stoßlüften: im Büro einmal pro Stunde, im Sitzungsraum nach jeweils etwa 20 Minuten. Die Dauer richtet sich nach der Jahreszeit. Im Winter reichen in der Regel 3 Minuten mit ganz geöffneten Fenstern.

Ist verbrauchte Luft gesundheitsschädlich?

Der erhöhte Kohlendioxidanteil der Luft macht sich bemerkbar – beim Sauerstoffgehalt tut sich aber meist noch nichts. Verbrauchte Luft in Büroräumen oder Sitzungssälen ist nicht gesundheitsschädlich. Allerdings können die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit sinken, die Fehlerquote ansteigen und eventuell Kopfschmerzen auftreten.(Nach: DGUV Information 215-520)

Fit und gesund im Betrieb

"Nudging" bedeutet "Anstupsen": Das gewünschte Verhalten wird attraktiv gemacht.

Beispiele: gesunde Snacks in der Kantine vorn platzieren, Wasser, Tee, Säfte und Obst kostenlos in Pausenräumen bereitstellen, Schrittzähler-Wettbewerb durchführen, am Arbeitsplatz zu Bewegungspausen animieren.

Tipp: Gezielt im Winter Aktionen zur Gesundheit für die Beschäftigten durchführen!

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01.11.2019

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