29.06.2010

Ausgabe 3/2010

Titelbild Young Care 3/2010

Passend zum Sommer macht YOUNG CARE eine kleine Tour durch den mediterranen Kräutergarten. Reisen, um andere Länder und Kulturen kennenzulernen – das geht auch in der Ausbildung. Maike Merten von der Hamburger Mobilitätsagentur informiert über Möglichkeiten eines Auslandspraktikums für angehende Altenpflegerinnen und -pfleger. Die Reportage im neuen Heft berichtet über die besondere Ausbildung im Münchner Seniorenheim Kieferngarten. Ein wichtiges und schwieriges Thema in der Pflege ist das richtige Maß von Nähe und Distanz. Eine Expertin zeigt, wie man sich auch auf diesem schmalen Grat sicher bewegt. In der Kolumne erzählt die Fussballweltmeisterin Sonja Fuss, warum ihr die Altenpflege besonders am Herzen liegt.

Lesen Sie im Volltext: Was Pflegekräfte für einen starken und gesunden Rücken tun können

Dem Rücken zuliebe

Warum gerade Pflegekräfte häufig unter Rückenbeschwerden leiden, hat viele Gründe. Aber es gibt zum Glück auch viele Tipps und Hilfsmittel, um diesem Risiko vorzubeugen. Was Sie für einen gesunden und starken Rücken tun können, erfahren Sie in YOUNG CARE.

„Schmerz lass nach. Das war jetzt gar nicht gut“, stöhnte Larissa, als sie einem Bewohner vom Bett in den Sessel helfen wollte. Die junge Altenpflegerin spürte einen stechenden Schmerz im Rücken und musste sich erst einmal hinsetzen. Kein Einzelfall: Die täglichen physischen und auch psychischen Belastungen in der Altenpflege führen dazu, dass die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter überdurchschnittlich oft über Schmerzen im Rücken oder im Schulter-Nacken-Bereich klagen. Diese Beschwerden sind jedoch kein Berufsrisiko, mit dem Sie sich abfinden müssen. Die folgenden Tipps zeigen Ihnen, wie Sie Ihrem Rücken gerecht werden.

Was Sie selbst tun können:

  • Gestalten Sie Ihr Arbeitsumfeld ergonomisch, indem Sie ausreichend Bewegungsfreiraum schaffen und zum Beispiel das Bett auf die geeignete Arbeitshöhe einstellen.
  • Benutzen Sie Hilfsmittel wie Gleitmatte, Haltegürtel, Lifter oder Rutschbrett
  • Entlasten Sie sich, indem Sie dem Bewohner vorher den Bewegungsablauf erklären. Dann kann er Sie besser unterstützen.
  • Arbeiten Sie körpernah, um die Hebelwirkung gering zu halten.
  • Arbeiten Sie in einem ruhigen, für den Bewohner angemessenen Tempo.
  • Setzen Sie Ihr Körpergewicht ein: Verlagern Sie Ihr Gewicht in Bewegungsrichtung und führen Sie die Bewegung nicht aus dem Rücken oder den Armen heraus aus.
  • Arbeiten Sie mit einer aufrechten Körperhaltung.
  • Zögern Sie nicht, bei Bedarf eine andere Pflegekraft um Hilfe zu bitten.
  • Nutzen Sie zum Heben von Lasten die Kraft Ihrer Beine, beugen Sie dabei Knie- und Hüftgelenke.
  • Stellen Sie sich möglichst nahe an die Last, die Sie heben wollen.
  • Tragen Sie Lasten mit aufrechtem Rücken und möglichst nah am Körper. Die Arme bleiben dabei gestreckt. Nicht die Schultern hochziehen – das spart Kraft.

Wie Ihr Arbeitgeber helfen kann

  • Es sollten nicht nur genügend Hilfsmittel wie zum Beispiel elektrisch verstellbare Pflegebetten, Lifter, Gleitmatten, Gleittücher, Rollbretter oder Antirutschmatten bereit gestellt, sondern auch deren Handhabung erklärt werden.
  • Am besten wird schon in der Pflegeplanung festgelegt, welche Bewohner zu zweit betreut werden müssen und mit welchem Hilfsmittel zu arbeiten ist.
  • Wichtig ist, darauf zu achten, dass die Arbeit abwechslungsreich ist und Belastungen gleichmäßig über die Schicht und auf alle Pflegekräfte verteilt sind.
  • Auch wenn Sie die Arbeitsverhältnisse selbst nicht immer beeinflussen können, sollten Sie Probleme oder Defizite vortragen, zum Beispiel in Dienstbesprechungen

Außerdem tut es Ihrem Rücken gut, wenn Sie ...

  • Ihre Kraft und Beweglichkeit durch gezieltes Training verbessern. Zum Beispiel, indem Sie eine Rückenschule oder spezielle Kurse im Sportverein oder Fitnessstudio besuchen.
  • durch gezielte Entspannungsübungen für einen Ausgleich zu den beruflichen Anforderungen sorgen.
  • Arbeitsschuhe tragen, die rundherum geschlossen sind, eine feste Fersenführung, rutschfeste Sohlen, eine gute Dämpfung und ein Fußbett haben.

Medientyp: Magazin Young Care